ขอสื่อความรู้ ติดต่อได้ทาง [email protected]
เทศกาลกินเจเวียนมาถึงอีกครั้ง ถือเป็นช่วงเวลาที่หลายท่านได้ทำบุญ ชำระล้างจิตใจ และงดเว้นการบริโภคเนื้อสัตว์ ซึ่งนอกจากประโยชน์ทางใจแล้ว การกินเจยังเป็นโอกาสอันด
เมื่อเข้าสู่วัยทำงาน หลายคนมักพบกับปัญหาสุขภาพที่ค่อย ๆ สะสม ไม่ว่าจะเป็นความเครียดจากงานที่หนัก ภาระหน้าที่ที่เพิ่มขึ้น หรือเวลาที่เหลือน้อยลงสำหรับการดูแลตัวเ
Download
ท่าออกกำลังกายระหว่างหยุดพักการประชุม สัมมนา การปฏิบัติงานประจำวัน มีหลายรูปแบบให้เลือกนำไปปฏิบัติตามความเหมาะสม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คือ กระบวนการยืดหรือดึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวข้อต่อได้ดีขึ้น
Circuit Training คือการ ออกกำลังกายแบบสลับ ระหว่างการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการใช้น้ำหนักหรือแรงต้านทาน สลับกับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถือเป็นการออ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียน
คลิปออกกำลังกาย ขยับร่างกายแบบง่าย ๆ แรงกระแทกต่ำ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
Download ภาษาไทยDownload ภาษาอังกฤษ
แม้ว่าการแพทย์ในยุคปัจจุบันจะก้าวหน้าไปมาก เราสามารถลดอัตราการเสียชีวิตจากการเจ็บป่วยได้ดีขึ้นมาก เมื่อเปรียบเทียบกับเพียง 1 ทศวรรษก่อนหน้านี้ อย่างไรก็ดี สิ่งห
การนอนเป็นหนึ่งในสิ่งที่จำเป็นและน่าทึ่งที่สุดต่อร่างกาย เพียงแค่คุณนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ ก็จะส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง ความจำ การฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ในร่
อาการปวดเข่าหรือปวดส้นเท้าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนพบเจอ และอาจเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุ บางคนมีปัญหาจากกระดูกหรือกล้ามเนื้อโดยตรง แต่ในหลายกรณีที่รักษาแล้วก็ยังไม่หา
เครือข่ายคนไทยไร้พุงฯ ร่วมกับ สำนักงานส่งเสริมการจัดประชุมและนิทรรศการ (องค์การมหาชน) และภาคีเครือข่ายที่เกี่ยวข้อง ได้พัฒนาคู่มือ "แนวทางปฏิบัติการจัดงานที่ดีต
อาหารต้านการอักเสบ: แนวทางการบริโภคเพื่อสุขภาพที่ดี ลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ด้วยหลักฐานเชิงประจักษ์ในปัจจุบัน ประเด็นเรื่อง "การอักเสบ" ได้รับความสนใจใ
หลายคนอาจเคยบ่นในใจว่า ทำไมแค่ทานของว่างนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ แล้วจะเป็นยังไงถ้าเรามี “ของว่างแบบการออกกำลังกาย” ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแทน? ดังนั้
การเลิกสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพของผู้เลิกสูบบุหรี่ดีขึ้นหลาย ๆ อย่าง และยังช่วยประหยัดเงินให้ผู้สูบบุหรี่ทั้ง
เครือข่ายคนไทยไร้พุง ได้จัดทำป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งทำงาน นั่งประชุมเป็นเวลานาน เพื่อให้มีการหยุดพัก ลุกขึ้นยืน เดิน ขยับร่างกาย หรือ Scan QR Code เพื่อดูท่
คู่มือแนะนำแนวทางปรับเปลี่ยนเมนูปกติ ให้เป็นเมนูสุขภาพ ตามสัดส่วนอาหารจานสุขภาพ 2:1:1 ด้วยเทคนิค "ปรับ-เพิ่ม-ลด" เพื่อให้ผู้ประกอบการร้านอาหาร ผู้ดูแลโรงอาหารต่
ปัจจุบันทั้งองค์กรรัฐ หน่วยงานด้านการแพทย์ และภาคีเครือข่าย พยายามรณรงค์เรื่องการปรับพฤติกรรมลดการกินเค็ม ซึ่งนำไปสู่การเกิด โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเ
