Curcuit Training

Circuit Training คือการ ออกกำลังกายแบบสลับ ระหว่างการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการใช้น้ำหนักหรือแรงต้านทาน สลับกับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ได้ทั้งความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานของระบบหัวใจไหลเวียนเลือดไปพร้อมกัน แต่อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญและจำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย คือการฝึกการยืดเหยียดของกล้ามเนื้อให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างดีเป็นการลดการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นด้วย