Exercise Break

การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คือ กระบวนการยืดหรือดึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวข้อต่อได้ดีขึ้น

Circuit Training คือการ ออกกำลังกายแบบสลับ ระหว่างการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการใช้น้ำหนักหรือแรงต้านทาน สลับกับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถือเป็นการออ

การออกกำลังกายแบบแรงต้าน เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ