ขอสื่อความรู้ ติดต่อได้ทาง [email protected]
ท่าออกกำลังกายระหว่างหยุดพักการประชุม สัมมนา การปฏิบัติงานประจำวัน มีหลายรูปแบบให้เลือกนำไปปฏิบัติตามความเหมาะสม
การยืดเหยียดกล้ามเนื้อ คือ กระบวนการยืดหรือดึงกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพื่อให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นและเคลื่อนไหวข้อต่อได้ดีขึ้น
Circuit Training คือการ ออกกำลังกายแบบสลับ ระหว่างการสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วยการใช้น้ำหนักหรือแรงต้านทาน สลับกับ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ถือเป็นการออ
การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เสริมสร้างการทำงานของหัวใจและระบบไหลเวียน
คลิปออกกำลังกาย ขยับร่างกายแบบง่าย ๆ แรงกระแทกต่ำ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น
การออกกำลังกายแบบแรงต้าน เสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ
