ป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งนาน และ QR Code ท่าออกกำลังกาย

27 เม.ย. 2568 ผู้เข้าชม 32

เครือข่ายคนไทยไร้พุง ได้จัดทำป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งทำงาน นั่งประชุมเป็นเวลานาน เพื่อให้มีการหยุดพัก ลุกขึ้นยืน เดิน ขยับร่างกาย หรือ Scan QR Code เพื่อดูท่าออกกำลังกาย Exercise break เหมาะสำหรับทำเป็นป้ายติดตามโต๊ะทำงาน และห้องประชุมต่าง ๆ

Download File Artwork

บทความ/สื่อที่เกี่ยวข้อง

07 ก.พ. 2567

การสร้างความร้อนจากกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)

Did You Know?

รู้หรือไม่ว่า : การสร้างความร้อนจากกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย Non-exercise activity thermogenesis (NEAT) ซึ่งรวมถึงการอยู่ไม่สุข โดยการขยับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในลักษณะที่ไม่สงบ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีการศึกษาพบว่า  คนที่กระสับกระส่ายขณะนั่งหรือยืนจะเผาผลาญแคลอรี่โดยเฉลี่ยมากกว่าตอนนั่งหรือยืนนิ่งถึง 5-6 เท่า ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากที

07 ก.พ. 2567

การสร้างความร้อนจากกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)

Did You Know?

07 ก.พ. 2567

แค่เดิน น้ำตาลลด

Did You Know?

รู้หรือไม่ว่า : แค่เดิน น้ำตาลลด   ดร.วริศ วงศ์พิพิธอาจารย์ประจำสาขาสุขศึกษาและพลศึกษา คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  

07 ก.พ. 2567

แค่เดิน น้ำตาลลด

Did You Know?

14 ต.ค. 2566

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

บทความอาหาร

ช่วงเทศกาลกินเจประจำปีเริ่มใกล้เข้ามา ชาวไทยเชื้อสายจีนหลายคนก็เริ่มวางแผนที่จะถือศีลกินเจ และหลายคนก็เริ่มซื้อหาวัตถุดิบทำอาหารสำหรับช่วงกินเจเอาไว้ในบ้าน ซึ่งไม่พ้นธัญพืชและผักต่าง ๆ แน่นอน แต่ทราบหรือไม่ว่าโปรตีนนั้นก็เป็นสารอาหารที่สำคัญและมักถูกละเลยไปในช่วงกินเจ เนื่องจากผู้ที่กินเจก็จะเน้นไปที่แหล่งอาหารที่เป็นธัญพืชและผักต่าง ๆ วันนี้ก็มีเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีนทดแทนเนื้อสัตว์สำหรับช่วงก

14 ต.ค. 2566

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

บทความอาหาร

ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยอาคารเฉลิมพระบารมี ๕๐ ปี ชั้น 7 เลขที่ 2 ซอยศูนย์วิจัย ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง จังหวัดกรุงเทพมหานคร 10310

ป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งนาน และ QR Code ท่าออกกำลังกาย

บทความ/สื่อที่เกี่ยวข้อง

การสร้างความร้อนจากกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)

การสร้างความร้อนจากกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย Non-exercise activity thermogenesis (NEAT)

แค่เดิน น้ำตาลลด

แค่เดิน น้ำตาลลด

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

เมนู

ติดต่อเรา