ป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งนาน และ QR Code ท่าออกกำลังกาย

27 เม.ย. 2568 ผู้เข้าชม 82

เครือข่ายคนไทยไร้พุง ได้จัดทำป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งทำงาน นั่งประชุมเป็นเวลานาน เพื่อให้มีการหยุดพัก ลุกขึ้นยืน เดิน ขยับร่างกาย หรือ Scan QR Code เพื่อดูท่าออกกำลังกาย Exercise break เหมาะสำหรับทำเป็นป้ายติดตามโต๊ะทำงาน และห้องประชุมต่าง ๆ

Download File Artwork

บทความ/สื่อที่เกี่ยวข้อง

07 มิ.ย. 2568

Exercise Snacks: เมื่อการออกกำลังกาย กลายเป็นของว่าง!

บทความออกกำลังกาย

หลายคนอาจเคยบ่นในใจว่า ทำไมแค่ทานของว่างนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ แล้วจะเป็นยังไงถ้าเรามี “ของว่างแบบการออกกำลังกาย” ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแทน? ดังนั้นวันนี้เราจะมารู้จักกับ “Exercise Snacks” ซึ่งถือเป็นแนวคิดใหม่ของการเพิ่มการกิจกรรมทางกายในระหว่างวัน โดยงานวิจัยล่าสุดบอกเราว่า แค่ “ขยับร่างกายสั้น ๆ แบบกระจายระหว่างวัน” ก็สามารถช่วยเสริมสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ Exercise Snacks หรือแปล

07 มิ.ย. 2568

Exercise Snacks: เมื่อการออกกำลังกาย กลายเป็นของว่าง!

บทความออกกำลังกาย

14 ต.ค. 2566

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

บทความอาหาร

ช่วงเทศกาลกินเจประจำปีเริ่มใกล้เข้ามา ชาวไทยเชื้อสายจีนหลายคนก็เริ่มวางแผนที่จะถือศีลกินเจ และหลายคนก็เริ่มซื้อหาวัตถุดิบทำอาหารสำหรับช่วงกินเจเอาไว้ในบ้าน ซึ่งไม่พ้นธัญพืชและผักต่าง ๆ แน่นอน แต่ทราบหรือไม่ว่าโปรตีนนั้นก็เป็นสารอาหารที่สำคัญและมักถูกละเลยไปในช่วงกินเจ เนื่องจากผู้ที่กินเจก็จะเน้นไปที่แหล่งอาหารที่เป็นธัญพืชและผักต่าง ๆ วันนี้ก็มีเคล็ดลับการเลือกกินโปรตีนทดแทนเนื้อสัตว์สำหรับช่วงก

14 ต.ค. 2566

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

บทความอาหาร

31 พ.ค. 2568

ผลเสียของการสูบบุหรี่ และผลดีจากการเลิกบุหรี่

บทความงดเหล้า/บุหรี่

การเลิกสูบบุหรี่เป็นปัจจัยสำคัญหนึ่งที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพของผู้เลิกสูบบุหรี่ดีขึ้นหลาย ๆ อย่าง และยังช่วยประหยัดเงินให้ผู้สูบบุหรี่ทั้งทางตรงและทางอ้อม ลดค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาล การที่พบผู้ป่วยสูบบุหรี่ที่มารับการตรวจที่โรงพยาบาลควรได้รับการวินิจฉัยใน ICD 10 เพื่อวางแผนติดตาม แนะนำ รักษา และประเมินผล บทความการเลิกบุหรี่นี้ได้แบ่งเป็น 2 ส่วน โดยส่วนแรกจะกล่าวถึงข้อเสียขอ

31 พ.ค. 2568

ผลเสียของการสูบบุหรี่ และผลดีจากการเลิกบุหรี่

บทความงดเหล้า/บุหรี่

ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยอาคารเฉลิมพระบารมี ๕๐ ปี ชั้น 7 เลขที่ 2 ซอยศูนย์วิจัย ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง จังหวัดกรุงเทพมหานคร 10310

ป้ายเตือนอันตรายจากการนั่งนาน และ QR Code ท่าออกกำลังกาย

บทความ/สื่อที่เกี่ยวข้อง

Exercise Snacks: เมื่อการออกกำลังกาย กลายเป็นของว่าง!

Exercise Snacks: เมื่อการออกกำลังกาย กลายเป็นของว่าง!

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

บอกต่อโปรฯ ดี ๆ กินเจปีนี้ สบายใจไร้พุง

ผลเสียของการสูบบุหรี่ และผลดีจากการเลิกบุหรี่

ผลเสียของการสูบบุหรี่ และผลดีจากการเลิกบุหรี่

เมนู

ติดต่อเรา