Tags - ออกกำลังกายกับการนอน บทความและสื่อความรู้ วิธีดูแลสุขภาพเพื่อคนไทยไร้พุง

ออกกำลังกายยังไงให้หลับได้คุณภาพมากขึ้น

การนอนเป็นหนึ่งในสิ่งที่จำเป็นและน่าทึ่งที่สุดต่อร่างกาย เพียงแค่คุณนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ ก็จะส่งผลดีต่อการทำงานของสมอง ความจำ การฟื้นฟูระบบต่าง ๆ ในร่างกาย การเจริญเติบโต ไปจนถึงการลดความเสี่ยงต่อโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง จึงไม่แปลกที่หลายคนพยายามหาวิธีทำให้นอนหลับได้ง่ายและสบายที่สุด หนึ่งในวิธีที่นิยมก็คือการออกกำลังกายให้เหนื่อย เพื่อหวังว่าจะได้นอนหลับสบายขึ้น ซึ่งแม้จะเป็นความคิดที่ฟังดู