Download
Download
หลายคนอาจเคยบ่นในใจว่า ทำไมแค่ทานของว่างนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ แล้วจะเป็นยังไงถ้าเรามี “ของว่างแบบการออกกำลังกาย” ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแทน? ดังนั้นวันนี้เราจะมารู้จักกับ “Exercise Snacks” ซึ่งถือเป็นแนวคิดใหม่ของการเพิ่มการกิจกรรมทางกายในระหว่างวัน โดยงานวิจัยล่าสุดบอกเราว่า แค่ “ขยับร่างกายสั้น ๆ แบบกระจายระหว่างวัน” ก็สามารถช่วยเสริมสุขภาพได้อย่างมีนัยสำคัญ Exercise Snacks หรือแปล
