เครือข่ายคนไทยไร้พุง
081-933-4005
เครือข่ายคนไทยไร้พุง
  • หน้าแรก
  • รู้จักเรา
    • คณะกรรมการเครือข่ายคนไทยไร้พุง
    • ทีมวิทยากรเครือข่าย
    • รู้จัก Healthy Organization
    • รู้จักหลักสูตรอบรมผู้นำสุขภาพ
    • รู้จักโครงการส่งเสริมการประชุม
    • ภาคีเครือข่ายความร่วมมือ
    • กิจกรรม
  • บริการ
  • บทความ/สื่อ
    • สื่ออื่น ๆ
    • บทความอาหาร
    • บทความออกกำลังกาย
    • บทความจัดการอารมณ์
    • บทความงดเหล้า/บุหรี่
    • บทความเกี่ยวกับ NCDs
    • สื่อแผ่นพับ
    • สื่อโรลอัพ
    • สื่ออินโฟกราฟิค
    • คู่มือ หนังสือ
    • Did You Know?
  • ผลักดันนโยบาย
  • ติดต่อเรา
เครือข่ายคนไทยไร้พุง
  • หน้าแรก
  • รู้จักเรา
    • คณะกรรมการเครือข่ายคนไทยไร้พุง
    • ทีมวิทยากรเครือข่าย
    • รู้จัก Healthy Organization
    • รู้จักหลักสูตรอบรมผู้นำสุขภาพ
    • รู้จักโครงการส่งเสริมการประชุม
    • ภาคีเครือข่ายความร่วมมือ
    • กิจกรรม
  • บริการ
  • บทความ/สื่อ
    • สื่ออื่น ๆ
    • บทความอาหาร
    • บทความออกกำลังกาย
    • บทความจัดการอารมณ์
    • บทความงดเหล้า/บุหรี่
    • บทความเกี่ยวกับ NCDs
    • สื่อแผ่นพับ
    • สื่อโรลอัพ
    • สื่ออินโฟกราฟิค
    • คู่มือ หนังสือ
    • Did You Know?
  • ผลักดันนโยบาย
  • ติดต่อเรา
  • หน้าแรก
  • บทความ/สื่อ
  • Tags - สติ

Tags - สติ บทความและสื่อความรู้ วิธีดูแลสุขภาพเพื่อคนไทยไร้พุง

Mindful eating ฝึกกินอย่างมีสติ
18 ก.ค. 2566

Mindful eating ฝึกกินอย่างมีสติ

บทความจัดการอารมณ์

คุณเคยไหมคะ? กินทั้งที่ไม่หิว กินจนอิ่มท้องจะแตก กินไปคุยไป จนจำไมได้ว่ากินอะไรไปบ้าง พฤติกรรมเหล่านี้เอง เป็นตัวอย่างของการกินแบบขาดสติ และเป็นหนึ่งในสาเหตุของความอ้วน หนึ่งในวิธีที่จะช่วยให้คุณผอมได้ตลอดไปคือ การฝึกกินแบบคนผอม หรือ กินอย่างมีสติ ตามทิป 10 ข้อต่อไปนี้ 1. ฝึกรับประทานอาหารตามเวลา ไม่ใช่ตามอารมณ์ 2. ตักอาหารทั้งหมดที่จะรับประทานใส่จาน โดยกะปริมาณให้เหมาะสมตั้งแต่แรก อย่าตักไปรับปร

  • ก่อนหน้า
  • 1
  • ถัดไป
เครือข่ายคนไทยไร้พุง
  • เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย
เมนู
  • รู้จักเรา
  • บริการ
  • บทความ/สื่อ
  • ผลักดันนโยบาย
ติดต่อเรา
ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย อาคารเฉลิมพระบารมี ๕๐ ปี ชั้น 7 เลขที่ 2 ซอยศูนย์วิจัย  ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ แขวงบางกะปิ เขตห้วยขวาง จังหวัดกรุงเทพมหานคร 10310
[email protected]
081-933-4005

© 2020 เครือข่ายคนไทยไร้พุง. All Rights Reserved. Powered by WebFaster.online