เดิน 30 นาที ดีต่อ(หัว)ใจ
คลิปวิดีโอสำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นออกกำลังกายง่ายๆ ที่บ้าน "เดิน 30 นาที ดีต่อ(หัว)ใจ" โดยความร่วมมือของ สมาคมโรคไม่ติดต่อไทย สมาคมโรคเบาหวานแห่งประเทศไทยฯ และ เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยฯ ขอขอบคุณวิทยากร อ.ดร.ชลชัย อานามนารถ อ.ดร.สุชาดา เสาเวียง วิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม.มหิดล และ อ.เตชิต เลิศเอนกวัฒนา วิทยากรออกกำลังกาย เครือข่ายคนไทยไร้พุง
เดิน 45 นาที ฟิตใจ ได้กล้ามเนื้อ
ออกกำลังกายง่ายๆ ขณะดูทีวี Cardio Exercise
ออกกำลังกายง่ายๆ ขณะดูทีวี Resistance Exercise
ออกกำลังกายง่ายๆ ขณะดูทีวี Flexibility Exercise
ออกกำลังกาย
Chair Workout
Exercise Break
22 Mins Low impact cardio workout
30 Mins Cardio workout
26 Mins Resistance Exercise for beginner
26 Mins Resistance Exercise for Intermediate
27 Mins Circuit Training
25 Mins High Intensity Interval Training
20 Mins Flexibility Exercise
