FAQ    Webboard   Vote   Links   Sitemap   รับสมัครงาน   ติดต่อเครือข่าย
 

สาระดีเพื่อสุขภาพ

 

แพทย์รามา พบ สส. สว. มีน้ำหนักเกิน

มาตรฐาน ร้อยละ 65 จากกิจกรรม Good Life Good Health ณ อาคารรัฐสภา 3-5 พ.ย. 53

 

'ดนตรีบำบัด' แก้โรคอ้วนก็ยังได้!

การศึกษาวิจัยพบว่าดนตรีมีผลต่อร่างกาย สามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในด้าน การรักษาโรคภัยไข้เจ็บทั้งทางกายและใจ

 

ชาขาวต้านมะเร็งมากกว่าชาเขียว

ปัจจุบันชาขาวเป็นเครื่องดื่มสุขภาพที่ได้ รับความนิยมทั้งในสหรัฐอเมริกาและยุโรป เป็นทางเลือกใหม่สำหรับคนรักสุขภาพ

 

ปฏิบัติการฝ่าวิกฤติ พิชิตอ้วน พิชิตพุง

 

รพ.รามาฯ เผย 8 ปี เด็กไทยน้ำหนัก พุ่งขึ้น 3 เท่า

นักวิชาการจากเครือข่ายเด็กไทยไม่กินหวาน ร่วมกับกรมอนามัย ศึกษาพฤติกรรมการบริโภค ขนมและเครื่องดื่มของเด็กใน 24 ชั่วโมง จากเด็ก 5,764 คนใน 143 โรงเรียน และศูนย์เด็กเล็ก 9 แห่ง ใน 24 จังหวัด พบว่า เด็กบริโภคขนม เครื่องดื่ม ทั้งสิ้น 27,771 รายการเมื่อนับตามบรรจุภัณฑ์ ที่มีการบริโภคสูงสุดคือ เครื่องดื่ม 84% รองลงมาคือ ขนมกรุบกรอบ 48% และลูกกวาด 35% ตาม ลำดับ

 

มาทำความรู้จัก ภาวะอ้วน-น้ำหนักตัวเกิน กันเถอะ!!!

1. วัยไหนเสี่ยงต่อน้ำหนักตัวเกิน?

  • ประมาณ 1 ใน 3 ของประชากรทั่วโลกกำลังมีปัญหาโรคอ้วน-น้ำหนักเกิน
  • ทุก 1 ใน 4 คนของประชากรไทยถูกระบุว่าเป็นคนอ้วน-น้ำหนักเกิน
  • ในวัยอายุ 40 ปี เป็นวัยที่เริ่มเสี่ยงต่อความอ้วน-น้ำหนักเกิน

  •  

    กินเจอย่างไร ไม่ให้อ้วน

    ในฤดูกาล "ถือศีลกินเจ" ฟีเว่อร์โดยเทศกาลกินเจปีนี้ตรงกับวันที่ 8-17 ตุลาคม ซึ่งวันที่ 7 ตุลาคมที่ผ่านมา ถือเป็นวันล้างท้องก่อนที่จะหยุดกินเนื้อสัตว์ แต่ไม่ต้องเอาแอลกอฮอล์ล้าง ท้องนะ การกินเจที่รู้จักคือ การไม่กินเนื้อสัตว์ แต่ไม่ใช่แค่นั้น ยังมีรายละเอียดอีกเล็กน้อย คือ การงดทั้งเนื้อสัตว์และอนุพันธ์ รวมทั้งผักฉุนทั้ง 5 นั่นก็คือ กระเทียม หอมต้น (ต้นหอม, ใบหอม, หอมแดง, หอมขาว, หอมหัวใหญ่) หลักเกียว กุยช่าย และใบยาสูบ, บุหรี่ รวมทั้งของมึนเมาต่างๆ เพราะเชื่อกันว่าผักทั้ง 5 ชนิด มีกลิ่นรุนแรงมีพิษเข้าไปทำลายธาตุทั้ง 5 ในร่างกายทำให้ระบบ อวัยวะต่าง ๆ ทำงานผิดปกติ

     

    อ้วนลงพุง มหันตภัยเงียบที่คุณคาดไม่ถึง

     

    อันตรายโรคอ้วน

    ภาวะอ้วนทำให้เกิดโรค และความผิดปกติต่าง ๆ ได้มาก หรือเร็วกว่าคนไม่อ้วน ได้แก่

  • ความดันโลหิตสูง : พบว่าถ้าลดน้ำหนักโดยยังมีปริมาณเกลือในอาหารเท่าเดิมก็ลดความดันโลหิต ลงได้
  • เบาหวานชนิดไม่พึ่งพาอินซูลิน : ความอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดเบาหวานชนิดนี้ที่รุนแรงสุด กว่าปัจจัยใด ๆ

  •  

     

     

      สาระดีเพื่อสุขภาพ
    แบคทีเรียช่วยอ้วน กับ แบคทีเรียช่วยผอม
    เลือกสลัดบาร์อย่างไรให้หุ่นดี
    อ้วนได้ ไม่ต้องพยายาม เพราะ..ฮอร์โมนเครียด
    สุขภาพดีด้วยถั่ว
    ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แบบไทยๆ กับการควบคุมน้ำหนัก
    การออกกำลังกายในช่วงที่อากาศร้อน
    แก้ปัญหาผอมแห้งแต่พุงแซงล้ำหน้า
    ความหิว ความอยากอาหาร ความอิ่ม คืออะไร
    มากินคลายร้อนแบบผอมๆ กันดีกว่า!!!
    ลูกอ้วนและนอนกรน...เรื่องไม่ธรรมดา
    ว่าด้วยเรื่อง "หมูกรอบ"
    กาแฟลดความอ้วน ผอมชัวร์หรือมั่วนิ่ม??!!
    อ้วนเพราะดื้อต่อฮอร์โมนอิ่ม
    วาเลนไทน์นี้ หุ่นดีด้วยช็อกโกแลต
    เรื่องเล่า เราเคยอ้วน....ณัฐพนธ์ ไข่งาม (นัท)
    ไขมันกินได้....เลือกให้ถูกกินให้พอดี ช่วยลดน้ำหนักได้
    ฝึกสมาธิในการกินช่วยลดอ้วนลดพุง
    เด็กอ้วนกับการออกกำลังกาย
    5 วิธีจัดการกับฮอร์โมนหิว
    วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันเฉพาะส่วนที่ดีที่สุด ต้องทำอย่างไร?
    ออกกำลังอย่างไร เมื่อไม่มีเวลาออกกำลัง
    ฉลองปีใหม่อย่างไร...ไม่ให้บั่นทอนสุขภาพ
    ปาร์ตี้ปิ้งย่าง สังสรรค์เซลล์มะเร็ง
    กระเช้าปีใหม่ : ควรเลี่ยง ควรเลือก และตัวลวง!
    ให้เหล้า = แช่ง ให้เค้กปีใหม่ = ?
    บ้านของคนผอม
    แฉด้านมืดยาลดความอ้วน!
    นอนดึก เกี่ยวอะไรกับ อ้วนและเตี้ย?
    การเสพติดอาหาร
    Mindful eating ฝึกกินอย่างมีสติ
    ชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
    การเตรียมน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย
    สัญญาณที่บอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
    เบื้องหลังความผอมของคนอ้วน
    ปัญหาสุขภาพของเด็กโรคอ้วน
    กินเจ....อย่างไร ไม่ให้อ้วนลงพุง
    กินเจอย่างไรให้ไม่อ้วน
    ความอ้วนทำร้ายผิวพรรณอย่างไร
    อ้วน-กลม-หนา เพราะชานมไข่มุก
    อ้วน...เพิ่มเข่าเสื่อม
    ชวนกันมาเดินดีกว่า
    ฉลากโภชนาการ อ่านเป็น ได้ประโยชน์
    กินน้ำตาลมากต้นเหตุแห่งความชรา
    เคล็ดลับชะลอวัย ไม่อ้วน ไม่แก่
    การฝึกลมหายใจ
    วิวัฒนาการของดัชนีบ่งชี้ปัญหาน้ำหนักเกินและอ้วน
    การนอนน้อยกับโรคอ้วน
    เด็กอ้วนกับอาการของระบบหายใจ
    เคล็ดลับ 'กินอย่างฉลาด' ปราศจากโรค
    ขยับ-กำจัดโรค
    กินปลาอย่างไร : ต้ม นึ่ง หรือ ทอด
    เก็บตกความรู้ด้านโภชนาการจากงาน "สุขพอดี ชีวิตดีพอฯ"
    เตือน! “ช็อกโกแลต” วาเลนไทน์ทำตัวฉุ
    กินปลา ”เป็นตัว” ดีอย่างไร
    เอชดีแอล (ไขมันดี) ลดมะเร็ง โรคหัวใจ
    "ขจัด 4 วายร้ายให้ไกลตัว"
    “ขนมเข่ง” กินให้ถูกไม่อ้วนแน่
    8 ข้อควรจำ เลือกรับประทานอาหารในงานเลี้ยง
    พิจารณาตนเองก่อนออกกำลังกาย
    การออกกำลังกายด้วยยางยืด
    การเดินเพื่อสุขภาพ
    รอบเอวไม่ควรเกินครึ่งของความสูง
    เบาหวานกับโรคแทรกซ้อนเรื้อรัง
    ออกกำลังอย่างเดียว ลดน้ำหนักได้ไหม
    การเดิน….ผู้ป่วยเบาหวานอายุยืน
    12.12.12 สำคัญอย่างไรต่อสุขภาพ
    ตรวจสุขภาพด้วยตนเอง โดยไม่ต้องเจาะเลือดได้ไหม?
    "คิดเอง ทำได้ ห่างไกลโรค" นำสู่ปฏิบัติเรื่องอาหาร
    บอกลา 4 โรคมหาภัย เบาหวาน ความดัน อ้วน มะเร็ง
    สารอาหารที่ช่วยคลายเครียด
    Copyright © 2011 เครือข่ายคนไทยไร้พุง อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปีชั้น 7 เลขที่ 2 ซอยศูนย์วิจัย
    ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ ห้วยขวาง บางกะปิ กรุงเทพฯ 10310 โทร 02-716-6744 ต่อ 25 แฟกซ์ 02-718-1652
    อีเมล์ raipoong@gmail.com